準媽媽有高血壓怎么辦？妊娠高血壓的飲食要注意什么？

一、在高血壓的膳食調理上，總的原則是適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入水平；
控制體重，防止或糾正肥胖，利尿排鈉，調節血容量，保護心、腦、腎血管系統功能;采用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素。適量蛋白質和能量飲食。
二、做菜不要放酒和辛辣調味品：
針對于有妊娠高血壓合并腎病的孕媽媽們來說，在日常的飲食制作過程中，最好是要避免加入一些容易刺激腎臟的調味品，比如酒以及辛辣的調味品。且含有揮發油，辣素，草酸多的蔬菜。

三、如果孕媽媽在懷孕之前就已將患有高血壓的話，那么還應該要避免食用一些高膽固醇的食物，比如蛋黃，魷魚，動物的內臟等。

四、妊娠高血壓飲食之補充蛋白質以及鈣質
1、保持營養的均衡其實很多人都不知道，要是患了妊娠高血壓的話，那么就會導致孕媽媽體內的蛋白質大量的流失。
因此為了保持營養的均衡，孕媽媽必須要從食物中多多的補充，最好是多選擇優質的動物性蛋白質，比如乳類，瘦肉類，魚蝦類等等。
2、低鹽

每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，減少醬油的食用量，醬油3-5毫升相當于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。

3、高鉀
富鉀食物在食譜中經常"露面"不僅直接有益于血壓的控制，還能避免某些降壓藥的副作用。豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等都富含鉀。
4、補鈣
鈣不僅能維持骨頭強健有力，軟組織同樣需要它，適當的鈣營養能保持血壓穩定，其作用機制與鈣能抑制甲狀旁腺分泌一種致高血壓因子有關。富含鈣的食品首推奶制品，如黃豆、葵花子、核桃、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、海帶、紫菜等也很重要。

5、補鎂
缺鎂與高血壓有明確的相關性，鎂缺乏還會出現在長期應用利尿劑的高血壓病人，重視鎂的補充有助血壓的控制。大豆、魚、綠葉蔬菜、堅果、花生醬及酸奶等富含鎂元素。

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